뼈·근육

뼈·근육 건강과 기능성 원료

뼈와 관절, 근육은 신체 움직임의 기반입니다. 관절 연골은 한 번 손상되면 재생이 어렵고, 골밀도는 30대 중반부터 서서히 감소하기 시작합니다. 운동 능력과 근력 유지 역시 건강한 노화를 위해 중요한 영역입니다.

식품의약품안전처는 일부 기능성 원료에 대해 관절 건강 유지, 뼈의 형성과 유지, 근력 강화, 운동 수행 능력 향상 등의 기능성을 인정하고 있습니다.

고민별로 다른 접근이 필요합니다

뼈·근육 고민은 세 가지 영역으로 나뉩니다.

관절이 불편하고 연골이 걱정될 때 무릎·손가락 등 관절이 뻑뻑하거나 불편한 경우입니다. 글루코사민과 MSM은 관절 건강 유지에 도움을 줄 수 있는 것으로 식약처 기능성을 인정받고 있습니다.

골밀도와 뼈 건강이 걱정될 때 골밀도는 칼슘·비타민 D 섭취와 밀접하게 연관되어 있습니다. 칼슘은 뼈의 형성과 유지에, 비타민 D는 칼슘 흡수에 필요한 영양소로 식약처 기능성을 인정받고 있습니다.

근력 유지와 운동 능력이 걱정될 때 근육량 감소는 노화와 함께 자연스럽게 나타납니다. 일부 원료가 근력 강화 또는 운동 수행 능력에 도움을 줄 수 있는 것으로 인정받고 있습니다.

알아두면 좋은 점

관절 통증이나 골절 위험이 있는 경우, 또는 골밀도 검사 결과가 낮은 경우에는 정형외과 또는 내과 전문의와 상담 후 적절한 관리 방법을 결정하시기 바랍니다.