두뇌·정신

두뇌·정신 건강과 기능성 원료

뇌는 신체에서 가장 많은 에너지를 소비하는 기관으로, 집중력·기억력·수면·감정 조절 등 다양한 기능을 담당합니다. 현대인의 두뇌 건강 고민은 나이와 무관하게 업무 집중력 저하, 수면의 질 문제, 만성적인 정신적 긴장 등으로 다양하게 나타납니다.

식품의약품안전처는 일부 기능성 원료에 대해 기억력 개선, 수면의 질 개선, 스트레스 완화 등의 기능성을 인정하고 있습니다.

고민별로 다른 접근이 필요합니다

두뇌·정신 건강 고민은 크게 세 가지로 나뉩니다.

기억력과 집중력이 걱정될 때 나이가 들면서 또는 업무 부담으로 기억력·집중력이 저하된 것 같을 때입니다. 포스파티딜세린은 기억력 개선에 도움을 줄 수 있는 것으로, 은행잎 추출물은 혈행 개선을 통해 뇌 기능에 영향을 줄 수 있는 것으로 식약처 기능성을 인정받고 있습니다.

잠들기 어렵거나 수면의 질이 낮을 때 잠들기까지 시간이 오래 걸리거나, 자고 일어나도 피로가 남는 경우입니다. 테아닌은 수면의 질 개선에 도움을 줄 수 있는 것으로 식약처 기능성을 인정받고 있습니다.

정신적 긴장과 스트레스가 지속될 때 긴장 상태가 이완되지 않고 지속되는 경우입니다. 일부 원료가 스트레스 완화에 도움을 줄 수 있는 것으로 인정받고 있습니다.

알아두면 좋은 점

수면 장애나 불안이 일상생활에 영향을 미치는 수준이라면 정신건강의학과 또는 신경과 전문의와 상담하시기 바랍니다. 기능성 원료는 의약품이 아니며 진단·치료 목적으로 사용하는 것이 아닙니다.