눈 건강

눈 건강과 기능성 원료

눈은 하루 종일 빛과 정보를 처리하는 기관으로, 장시간 화면 노출이 일상화된 환경에서 눈 피로와 건조함을 호소하는 경우가 많습니다. 나이가 들면서는 황반 색소 밀도가 감소해 시각 기능에 영향을 줄 수 있습니다.

식품의약품안전처는 일부 기능성 원료에 대해 눈의 피로도 개선, 건조한 눈 개선, 노화로 인해 감소할 수 있는 황반 색소 밀도 유지 등의 기능성을 인정하고 있습니다.

고민별로 다른 접근이 필요합니다

눈 건강 고민은 크게 세 가지로 나뉘며, 각각에 해당하는 기능성 원료가 다릅니다.

황반 색소가 걱정될 때 황반은 망막 중심부에 위치하며 선명한 시각을 담당합니다. 루테인과 지아잔틴은 황반 색소 밀도 유지에 도움을 줄 수 있는 것으로 식약처 기능성을 인정받고 있습니다.

눈 피로가 심할 때 장시간 모니터·스마트폰 사용 후 눈이 뻑뻑하고 무겁게 느껴지는 경우입니다. 빌베리 추출물 등 일부 원료가 눈의 피로도 개선에 도움을 줄 수 있는 것으로 인정받고 있습니다.

눈이 건조하고 뻑뻑할 때 눈물막이 불안정해지면 이물감·충혈·불편함이 생깁니다. 오메가-3(EPA·DHA)는 건조한 눈 개선에 도움을 줄 수 있는 것으로 식약처 기능성을 인정받고 있습니다.

알아두면 좋은 점

눈 건강 기능성 원료는 의약품이 아니므로 안과적 질환의 치료 목적으로 사용하는 것과 다릅니다. 눈에 통증·시력 저하·충혈이 지속되는 경우 반드시 안과 전문의와 상담하시기 바랍니다.