면역·항산화

면역·항산화와 기능성 원료

면역 기능은 외부 유해 물질로부터 몸을 보호하는 방어 체계입니다. 면역 기능이 저하되면 감염에 취약해지고 회복이 더뎌집니다. 항산화는 세포를 손상시키는 활성산소를 억제하는 기전으로, 노화와 함께 항산화 능력이 자연스럽게 감소합니다.

식품의약품안전처는 일부 기능성 원료에 대해 면역 기능 개선, 항산화(유해산소로부터 세포 보호) 등의 기능성을 인정하고 있습니다.

고민별로 다른 접근이 필요합니다

면역·항산화 고민은 두 가지 방향으로 나뉩니다.

면역 기능이 걱정될 때 잦은 감기, 오래가는 피로 등으로 면역 기능이 저하된 것 같을 때입니다. 홍삼, 아연, 비타민 C 등이 면역 기능 개선에 도움을 줄 수 있는 것으로 식약처 기능성을 인정받고 있습니다.

항산화·세포 보호가 필요할 때 자외선·오염 물질·스트레스 등으로 인한 활성산소 증가가 세포에 영향을 줄 수 있습니다. 비타민 C, 비타민 E, 코엔자임 Q10 등 항산화 기능성을 인정받은 원료가 활용됩니다.

알아두면 좋은 점

면역 기능은 영양, 수면, 운동, 스트레스 관리 등 생활 습관 전반과 연결되어 있습니다. 기능성 원료는 균형 잡힌 식사를 대체하지 않으며, 면역 관련 증상이 지속되는 경우 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다.