피부 탄력이 줄고 주름이 걱정될 때

피부 탄력이 줄어드는 이유

피부는 크게 표피와 진피, 피하조직으로 나뉩니다. 탄력의 핵심은 진피층에 있습니다. 진피에는 콜라겐과 엘라스틴이라는 단백질이 그물처럼 촘촘히 얽혀 있어 피부가 늘어나도 원래 형태로 돌아올 수 있게 해줍니다.

25세를 전후로 콜라겐 생성 속도는 서서히 느려지고, 30대 중반부터 피부 속 콜라겐 양이 눈에 띄게 줄기 시작합니다. 이 과정에서 진피의 지지 구조가 약해지면 피부가 점점 처지고 잔주름이 잘 생기게 됩니다. 자외선, 흡연, 산화 스트레스는 콜라겐 분해를 가속하는 요인입니다.

콜라겐이란 무엇인가요?

콜라겐은 우리 몸에서 가장 많은 비중을 차지하는 단백질로, 피부·뼈·연골·혈관 등 결합 조직의 주요 구성 성분입니다. 특히 피부에서는 진피 건조 중량의 약 70~80%가 콜라겐으로 이루어져 있습니다.

콜라겐은 고분자 단백질이어서 분자 크기 그대로는 피부에 흡수되기 어렵습니다. 이 때문에 건강기능식품에서는 효소로 잘게 쪼갠 ‘콜라겐 펩타이드(가수분해 콜라겐)‘를 주로 활용합니다. 비타민C는 콜라겐을 합성할 때 반드시 필요한 보조인자로, 비타민C가 부족하면 콜라겐 구조가 제대로 형성되지 않을 수 있습니다.

이런 분께 참고가 됩니다

• 피부가 처지거나 탄력이 줄었다고 느끼는 분
• 눈가·입가·이마 잔주름이 신경 쓰이기 시작한 분
• 30대 이후 피부 관리를 꾸준히 하고 싶은 분
• 야외 활동이 많아 자외선 노출이 잦은 분
• 식이 조절 중이어서 단백질 섭취가 부족하다고 느끼는 분

성분 선택 시 참고하세요

• 저분자 콜라겐 펩타이드 확인 — 분자량이 작을수록 흡수에 유리하다고 알려져 있습니다. ‘저분자’ 또는 ‘가수분해 콜라겐’이라는 표기를 확인하세요.
• 비타민C 병용 — 콜라겐 합성에는 비타민C가 필요합니다. 콜라겐 펩타이드 단독보다 비타민C를 함께 섭취하는 경우가 많습니다.
• 건강기능식품 인증 확인 — 피부 탄력·보습 기능성이 공식 인정된 제품인지 건강기능식품 인증 마크를 확인하세요.
• 꾸준한 섭취 — 피부 변화는 단기보다 2~3개월 이상 꾸준히 섭취할 때 도움을 받는 경우가 많습니다.

섭취 전 확인하세요

임산부·수유부·만성질환자·약물 복용 중인 분들은 섭취 전 반드시 의사 또는 약사와 상담하시기 바랍니다. 본 안내는 식약처 공공데이터에 근거한 일반 건강 정보이며, 의료적 진단·처방을 대체하지 않습니다.