루테인 (마리골드꽃추출물)
천연 카로티노이드 계열 성분입니다. 눈의 황반 건강과 건조한 눈 개선에 도움을 줄 수 있는 기능성이 인정돼 있습니다.
루테인은 마리골드(천수국) 꽃에서 뽑아내는 노란색 색소 성분입니다. 시금치, 케일 같은 짙은 녹색 채소와 달걀노른자에도 들어 있습니다.
우리 눈의 망막 중심부(황반)에 자연적으로 모여 있는 색소인데, 나이가 들면서 그 양이 줄어드는 것으로 알려져 있습니다. 식약처는 루테인이 노화로 감소할 수 있는 황반색소밀도를 유지해 눈 건강에 도움을 줄 수 있다고 인정하고 있습니다.
기능성 문구·일일섭취량·주의사항은 식품의약품안전처 건강기능식품공전(식약처 고시) 원문을 그대로 인용하며, 본 페이지의 최종 검토·정리일은 2026-08-30입니다.
루테인 (마리골드꽃추출물)
일일 섭취량
식약처 인정 기능성
노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있음
최종 검토·정리일 2026-08-30 · 기능성 문구와 일일섭취량은 건강기능식품공전(식약처 고시) 원문을 인용합니다.
식약처 인정 기능성
마리골드꽃추출물은 다음과 같은 기능성을 식품의약품안전처로부터 공식 인정받았습니다: · 노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있음 루테인(마리골드꽃추출물)은 건강기능식품공전(식품의약품안전처 고시)에 등재된 고시형 원료입니다. 마리골드 꽃을 헥산 또는 이산화탄소로 추출·검화·결정화해 만들며, 최종 원료에 루테인이 700 mg/g 이상 함유되어야 합니다. 위 기능성 문구는 공전에 수록된 원문 그대로이며, 식약처의 안전성·기능성 심사를 통과한 공식 내용입니다. 단, 이러한 기능성은 일일 섭취량 기준에 따라 해당 원료를 꾸준히 섭취하였을 때 도움이 될 수 있다는 의미이며, 개인차가 있을 수 있습니다.
섭취 안내
일일 섭취량 기준
공전(식품의약품안전처 고시)에 정해진 루테인 (마리골드꽃추출물)의 일일 섭취량은 10 ~ 20 mg입니다. 이 값은 기능성분(지표성분)의 함량을 기준으로 한 것으로, 원료 자체의 중량과는 다를 수 있습니다.
식약처가 제시하는 일일 섭취량 기준은 해당 원료의 안전성과 유효성을 종합적으로 검토하여 설정된 기준입니다. 기준량을 초과하여 섭취한다고 해서 효과가 비례적으로 높아지지 않으며, 오히려 소화기 불편감 또는 기타 부작용이 발생할 수 있습니다. 반드시 제품 라벨에 표시된 섭취 방법과 용량을 준수하여 섭취하시기 바랍니다. 또한 여러 건강기능식품을 동시에 섭취하는 경우, 동일 성분의 중복 섭취 여부를 확인하는 것이 중요합니다.
제품 고르는 법
루테인 제품을 고를 때는 함량과 형태, 지아잔틴 포함 여부를 함께 확인하는 것이 좋습니다.
· 지아잔틴(zeaxanthin) 포함 여부 확인 — 루테인과 지아잔틴은 황반에 함께 존재하는 색소입니다. 루테인 단독보다 두 성분이 함께 포함된 제품이 많으며, 비율은 루테인 5:지아잔틴 1 내외가 일반적입니다.
· 함량 확인 — 식약처 기준 일일 섭취량은 루테인으로서 2~10 mg입니다. 지나치게 고함량 제품은 주의사항(피부 황변 등)을 반드시 확인하세요.
· 식사와 함께 복용 — 루테인은 지용성 성분으로 지방과 함께 섭취할 때 흡수율이 높아집니다. 식사 중 또는 식후 복용이 권장됩니다.
· 주의사항 확인 — 영·유아, 어린이, 임산부, 수유부는 섭취를 피해야 하며, 흡연자는 전문가 상담 후 섭취하시기 바랍니다.
주의사항
이런 분께 참고할 수 있습니다
자주 묻는 질문
Q. 마리골드꽃추출물의 식약처 인정 기능성은 무엇인가요?
식품의약품안전처는 마리골드꽃추출물을 노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료로 공식 인정하였습니다. 이는 건강기능식품공전에 수록된 내용으로, 과학적 심사를 거친 공식 기능성 문구입니다. 다만, 기능성 효과는 개인의 건강 상태와 섭취 조건에 따라 다를 수 있습니다.
Q. 마리골드꽃추출물의 하루 권장 섭취량은 어떻게 되나요?
식약처 건강기능식품공전 기준 마리골드꽃추출물의 일일 섭취량은 2 ~ 10 mg입니다. (루테인으로서 (2) : 10 ~ 20 mg) 이 기준은 안전성과 유효성을 검토하여 설정된 것으로, 섭취 시 제품 라벨의 용량과 방법을 반드시 확인하시기 바랍니다. 과다 섭취가 추가적인 효과를 보장하지는 않습니다.
Q. 마리골드꽃추출물 섭취 시 주의해야 할 대상이 있나요?
임산부·수유부·만성질환자·약물 복용 중인 분들은 섭취 전 반드시 전문 의료인과 상담하시기 바랍니다. 식약처 공전에 명시된 주의사항으로는 다음과 같은 내용이 있습니다: 가 영 유아 어린이 임산부 및 수유부는 섭취를 피할 것( ) , , ‧ 나 흡연자는 섭취 시 전문가와 상담할 것( ) 다 과다 섭취 시 일시적으로 피부가 황색으로 변할 수 있음( ... 안전한 섭취를 위해 주의사항을 반드시 숙지하시기 바랍니다.
Q. 마리골드꽃추출물은 식약처 고시형 원료인가요, 개별인정형 원료인가요?
마리골드꽃추출물은 건강기능식품에 관한 기능성 원료 및 기준·규격 인정에 관한 규정(식약처 고시)에 따라 안전성과 기능성이 인정된 원료입니다. 본 페이지의 모든 정보는 식품의약품안전처 공공데이터에 근거하며, 최신 공전 기준을 반영하고 있습니다. 원료의 인정 현황이나 세부 기준은 식약처 공식 홈페이지에서 확인하실 수 있습니다.
관련 상품 보기
이 페이지는 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
본 페이지의 정보는 식품의약품안전처 공공데이터에 근거한 일반적인 건강 정보 제공을 목적으로 하며,
의료적 진단·처방·치료를 대체하지 않습니다. 개인의 건강 상태에 따라 효과가 다를 수 있으므로
섭취 전 전문 의료인과 상담하시기 바랍니다.
출처: 식품의약품안전처 건강기능식품 기능성 원료 DB